ダイエットにとり組む際には、リバウンド対策も考える必要があるでしょう。
対策を練るためには、対策の対象である敵についてよく知らなくてはなりません。
ダイエットの反動で体重が増えることをリバウンドといいます。
食事制限や運動で体重を減らしたものの、その後体重が再び増えてこれまでより太ってしまう人もいます。
ダイエットをしたことがある人なら、リバウンドは身を以て知っています。
ダイエットがうまくいかない大きな理由の１つがリバウンドです。
逆に言えば、リバウンド対策をしっかりすればダイエットの成功確率を上げることができると言えます。
停滞期に入っている時にダイエットをやめてしまうことが、リバウンドのきっかけになります。
ダイエットの停滞期中に中断しないような対策をすることがダイエット成功のポイントになります。
人体にはホメオスタシオスという機能があり、長期に渡って食事量が減ると体のモードをチェンジし、カロリー消費量を少なめにします。
ホメオスタシスは、生存のために体にあらかじめ備えられた対策方法と言えます。
停滞時にダイエットを中断すると体にはカロリーが余った状態となり、余ったカロリーは全て脂肪として蓄えられます。
停滞期中ダイエットを計画づけることで、リバウンド対策にもなります。